저속 노화 식단과 효능, 그리고 섭취 팁까지!
저속 노화 음식을 활용한 일상 식단 계획저속 노화 음식들을 일상 식단에 어떻게 통합할 수 있을까요? 아래는 하루 식단의 예입니다. 아침* 스무디 볼 : 시금치, 블루베리, 아보카도, 바나나, 아몬드 밀크, 치아 씨드를 블렌더에 넣고 섞어줍니다. 위에 그라놀라와 베리를 올려 먹습니다.* 녹차 : 뜨거운 녹차를 곁들여 아침을 마무리합니다. 점심* 케일 샐러드 : 케일, 구운 호두, 아보카도, 방울 토마토, 적양파를 섞고 올리브 오일과 레몬 주스로 드레싱을 만듭니다.*구운 연어 : 레몬과 허브를 곁들여 구운 연어를 샐러드와 함께 먹습니다. 간식* 혼합 견과류와 다크 초콜릿 : 한 줌의 호두, 아몬드, 피스타치오와 함께 70% 이상의 다크 초콜릿 몇 조각을 즐깁니다.* 그릭 요거트와 베리 : 그릭 요거트에 블..
2024. 6. 8.
