어깨에 통증이 있을때 의심해볼만한 증상과 치료법

어깨 통증은 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있는 흔한 문제입니다. 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 증상에 따라 의심해볼 수 있는 질환과 적절한 치료법이 다릅니다. 이 글에서는 어깨 통증의 주요 원인, 증상별 의심 질환, 그리고 효과적인 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

어깨 통증의 주요 원인

어깨 통증은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다

과도한 사용 또는 반복적인 동작 부상 또는 외상

노화로 인한 퇴행성 변화

잘못된 자세나 생활 습관

특정 질환 또는 의학적 상태

 

 

증상별 의심 질환

어깨 통증의 양상에 따라 의심해볼 수 있는 질환이 다릅니다. 주요 증상과 관련 질환을 살펴보겠습니다.

1. 어깨에 담이 자주 오고 저릿한 경우

이러한 증상은 목디스크를 의심해볼 수 있습니다. 목디스크는 목 뼈 사이의 디스크가 돌출되어 신경을 압박하는 질환입니다. 주요 특징은 다음과 같습니다

- 가만히 있을 때도 저릿하게 아픔

- 어깨뿐만 아니라 목, 날개뼈, 팔까지 통증과 저린 증상이 동반될 수 있음

- 아침에 일어난 후 목과 날개뼈 통증이 심해지고 팔까지 저린 증상이 나타남

2. 누웠을 때 어깨가 찌릿한 경우

이 증상은 석회화건염을 의심해볼 수 있습니다. 석회화건염은 혈액순환 장애 등으로 어깨 힘줄에 칼슘(석회)이 침착되면서 발생하는 질환입니다. 주요 특징은 다음과 같습니다

- 석회가 어깨 힘줄이나 근육을 누르는 자세에서 통증이 심해짐

- 특히 누웠을 때 체중이 어깨로 쏠리면서 통증이 증가함

- 심한 경우 수술적 치료가 필요할 수 있음

3. 팔을 움직일 때마다 어깨에 통증이 있는 경우

이러한 증상은 오십견(유착성관절낭염)을 의심해볼 수 있습니다. 오십견은 어깨 관절을 감싸는 관절낭이 굳는 질환입니다. 주요 특징은 다음과 같습니다

- 모든 어깨 움직임에서 불편함이 발생

- 팔을 뻗고 굽히는 등 모든 움직임에 제한이 생김

- 어깨가 뻑뻑하게 굳은 느낌이 듦

- 강제로 팔을 올리려 해도 올라가지 않음

4. 팔에 힘이 빠지고 옆으로 나란히 하기 어려운 경우

이러한 증상은 회전근개증후군을 의심해볼 수 있습니다. 회전근개증후군은 어깨를 움직이는 근육과 힘줄이 약해지거나 찢어지는 질환입니다. 주요 특징은 다음과 같습니다

- 팔에 힘이 안 들어가 가벼운 물건을 드는 것도 어려움

- 팔을 옆으로 나란히 하기 어려움 (초기 증상)

- 회전근개가 완전 파열되면 봉합 수술이 필요할 수 있음

 

 

어깨 통증의 치료법

어깨 통증의 치료는 원인과 증상의 심각도에 따라 다양한 방법이 적용될 수 있습니다. 일반적인 치료 접근법은 다음과 같습니다

1. 비수술적 치료 (보존적 치료)

대부분의 어깨 통증은 초기에 비수술적 방법으로 치료할 수 있습니다. 주요 방법은 다음과 같습니다

 

- 휴식과 활동 조절

통증을 유발하는 활동을 일시적으로 중단하거나 줄임

일상생활에서 무리가 가지 않는 정도의 활동은 유지

 

- 물리치료

온열 치료나 냉찜질을 통한 통증 완화

초음파, 전기 자극 등을 이용한 치료 스트레칭과 근력 강화 운동

 

- 약물 치료

비스테로이드성 소염제(NSAIDs)를 통한 통증과 염증 감소

필요에 따라 근육 이완제 사용 심한 경우 스테로이드 주사 고려

 

- 운동 치료

어깨 통증을 줄이고 기능을 회복하는 데 도움이 되는 스트레칭과 운동이 있습니다

 

* 막대기 잡고 팔 올리기

무릎을 세우고 똑바로 누워 막대기를 잡음

아프지 않은 팔로 막대기를 밀어 올림

통증이 없는 범위에서 5초간 유지 후 천천히 내림 10회 반복

 

* 등 뒤로 수건 올리기

수건을 등 뒤로 잡음

아프지 않은 팔로 수건을 위로 잡아당김

5초간 유지 후 천천히 내림

10회 반복

 

* 깍지 끼고 팔 머리 위로 올리기

양손을 깍지 끼고 팔을 쭉 편 상태에서 시작

천천히 팔을 머리 위로 뻗음 5초 유지 후 천천히 내림

10회 반복

 

 

 

2. 수술적 치료

비수술적 치료로 증상이 호전되지 않거나, 심각한 손상이 있는 경우 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 주요 수술 방법은 다음과 같습니다

관절경 수술

최소 침습적인 방법으로 작은 절개를 통해 수술 회복이 빠르고 입원 기간이 짧음

진단과 동시에 치료 가능

개방성 수술

파열 부위가 큰 경우 시행

더 넓은 시야에서 복잡한 손상을 치료할 수 있음

 

 

 

예방법

어깨 통증을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천할 수 있습니다

- 올바른 자세 유지 : 특히 장시간 컴퓨터 작업 시 바른 자세를 유지합니다.

- 규칙적인 운동 : 어깨 근육을 강화하는 운동을 정기적으로 실시합니다.

- 과도한 사용 피하기 : 반복적이고 과도한 어깨 사용을 피합니다.

- 스트레칭 : 작업 중 주기적으로 어깨 스트레칭을 실시합니다.

- 적절한 휴식 : 어깨에 무리가 가는 활동 후에는 충분한 휴식을 취합니다.

 

 

어깨 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 증상에 따라 의심되는 질환이 다릅니다. 목디스크, 석회화건염, 오십견, 회전근개증후군 등이 주요 원인이 될 수 있습니다. 대부분의 경우 비수술적 치료로 호전될 수 있지만, 심각한 손상이 있는 경우 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

어깨 통증이 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 심해진다면 전문의의 진단을 받는 것이 중요합니다. 적절한 진단과 치료를 통해 어깨 기능을 회복하고 통증 없는 일상을 되찾을 수 있습니다. 또한, 올바른 자세와 규칙적인 운동, 적절한 휴식 등을 통해 어깨 통증을 예방하는 것도 중요합니다.

어깨 건강은 전반적인 삶의 질과 밀접한 관련이 있습니다. 따라서 어깨 통증에 대해 관심을 가지고 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 증상이 있다면 조기에 전문가의 도움을 받아 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.

 

 

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